Cable Shoulder Press vs Smith Machine Shrug
Maximizing Your Épaules Workout Plan
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Presse Épaules Avec Câble et Haussement D’épaules à La Machine Smith — 228 vs 179 séances.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Cable Shoulder Press and Smith Machine Shrug for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Shoulder Press vs Smith Machine Shrug : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Shrug more often — 228 sessions compared to 179 for Cable Shoulder Press.
Popularity is not the whole answer. Cable Shoulder Press and Smith Machine Shrug differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Cable Shoulder Press et Smith Machine Shrug
| Différence | Cable Shoulder Press | Smith Machine Shrug |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps | trapèzes |
| Type de machine | à câble | de type Smith |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 179 séances | 228 séances |
How to Cable Shoulder Press
Cable Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- Poussez vos bras vers le haut avec les deux mains.
- Ne verrouillez pas complètement vos bras, maintenez un moment au sommet,
- puis abaissez-les lentement à la hauteur des épaules.
Coach's Comment
- Engagez votre core pour éviter une cambrure excessive du dos. Contrôlez-le lentement sans rebondir.
If you want to know a detailed guide to Cable Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Shoulder Press Guide page of our blog!
How to Smith Machine Shrug
Smith Machine Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez hausser les épaules et soulever la barre.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Lors de la descente de la barre, cela doit être fait lentement plutôt que de simplement la laisser tomber.
- 2. Veuillez vous assurer que le cou ne s'étend pas excessivement vers l'avant.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Cable Shoulder Press ou Smith Machine Shrug ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Épaules, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Cable Shoulder Press et Smith Machine Shrug sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Cable Shoulder Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps, et Smith Machine Shrug sollicite trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Cable Shoulder Press et Smith Machine Shrug ?
Cable Shoulder Press nécessite machine, et Smith Machine Shrug nécessite machine.
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