Cable Side Bend vs Criss Cross
Maximizing Your Abdos Workout Plan
Contents
Criss Cross est plus accessible — difficulté 2 sur 5 vs 5. Technique Abdos et quand progresser.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Cable Side Bend and Criss Cross for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Side Bend vs Criss Cross : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Criss Cross more often — 188 sessions compared to 138 for Cable Side Bend.
Popularity is not the whole answer. Cable Side Bend and Criss Cross differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Cable Side Bend
Cable Side Bend muscles worked: Core
Form
- 1. Inclinez votre haut du corps vers le bas dans la direction opposée au câble.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Ne pliez pas votre taille de manière excessive ; déplacez-vous uniquement dans une amplitude naturelle.
- 2. Évitez de soulever des poids trop lourds et maintenez votre équilibre pour empêcher votre corps de basculer.
If you want to know a detailed guide to Cable Side Bend, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Side Bend Guide page of our blog!
How to Criss Cross
Criss Cross muscles worked: Core
Form
- 1. Allongez-vous sur le sol et levez les deux jambes vers le ciel à un angle de 60 degrés tout en les gardant ensemble.
- 2. Entrelacez vos doigts derrière votre tête et soulevez votre tête du sol.
- 3. Gardez vos orteils pointés et préparez-vous en regardant vos orteils.
- 4. Pliez votre coude droit et imaginez-le touchant votre genou gauche tout en pliant votre genou et en repliant votre haut du corps.
- 5. Faites de même de l'autre côté.
Coach's Comment
- Si c'est difficile parce que c'est un exercice de haute intensité, veuillez le remplacer par un autre exercice.
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