Chest Press Machine vs Cable Chest Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Presse Pectorale — 46 851 vs 185 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Chest Press Machine and Cable Chest Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Chest Press Machine vs Cable Chest Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Chest Press Machine more often — 46,851 sessions compared to 185 for Cable Chest Press.
Popularity is not the whole answer. Chest Press Machine and Cable Chest Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Chest Press Machine et Cable Chest Press
| Différence | Chest Press Machine | Cable Chest Press |
|---|---|---|
| Type de machine | à goupille | à câble |
| Difficulté | 1 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 46 851 séances | 185 séances |
How to Chest Press Machine
Chest Press Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez pousser la poignée fort.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous tendez complètement les coudes, cela peut solliciter les articulations des coudes et l’avant des épaules, donc ne les tendez pas jusqu’au bout.
- 2. Si vous cambrez excessivement le bas du dos, vous pouvez ressentir une douleur dans le bas du dos, alors contractez vos abdominaux pour stabiliser votre tronc.
If you want to know a detailed guide to Chest Press Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Chest Press Machine Guide page of our blog!
How to Cable Chest Press
Cable Chest Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Tendez votre poitrine et poussez la poignée vers l'avant tout en étendant vos bras.
- 2. Ressentez la contraction dans votre poitrine au moment où vos mains se rejoignent devant votre corps et maintenez pendant un instant.
- 3. Pliez lentement vos coudes pour ramener la poignée à la position de départ à côté de votre poitrine.
- 4. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre corps ne penche en arrière et répétez.
Coach's Comment
- 1. Ne cambrez pas excessivement le dos ni ne faites ressortir vos côtes.
- 2. Maintenez l'équilibre avec vos pieds et votre tronc pour éviter que votre corps ne se balance d'avant en arrière.
- 3. Si vous ressentez de la douleur dans vos épaules, ajustez l'angle de vos bras et la hauteur du câble.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Chest Press Machine ou Cable Chest Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Chest Press Machine — 46 851 séances contre 185 pour Cable Chest Press. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Chest Press Machine et Cable Chest Press ?
Chest Press Machine nécessite machine, et Cable Chest Press nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Chest Press Machine est plus facile pour débuter. Passez à Cable Chest Press lorsque votre technique est stable.
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