Chest Press Machine vs Incline Bench Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Presse Pectorale — 46 851 vs 8 934 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Chest Press Machine and Incline Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Chest Press Machine vs Incline Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Chest Press Machine more often — 46,851 sessions compared to 8,934 for Incline Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Chest Press Machine and Incline Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Chest Press Machine et Incline Bench Press
| Différence | Chest Press Machine | Incline Bench Press |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre |
| Difficulté | 1 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 46 851 séances | 8 934 séances |
How to Chest Press Machine
Chest Press Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez pousser la poignée fort.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous tendez complètement les coudes, cela peut solliciter les articulations des coudes et l’avant des épaules, donc ne les tendez pas jusqu’au bout.
- 2. Si vous cambrez excessivement le bas du dos, vous pouvez ressentir une douleur dans le bas du dos, alors contractez vos abdominaux pour stabiliser votre tronc.
If you want to know a detailed guide to Chest Press Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Chest Press Machine Guide page of our blog!
How to Incline Bench Press
Incline Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche la partie supérieure de votre poitrine. La barre doit toucher plus haut que dans un développé couché classique.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans en faire trop.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Chest Press Machine ou Incline Bench Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Chest Press Machine — 46 851 séances contre 8 934 pour Incline Bench Press. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Chest Press Machine et Incline Bench Press ?
Chest Press Machine nécessite machine, et Incline Bench Press nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Chest Press Machine est plus facile pour débuter. Passez à Incline Bench Press lorsque votre technique est stable.
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