Chest Press Machine vs Incline Smith Machine Bench Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Presse Pectorale — 46 851 vs 15 214 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Chest Press Machine and Incline Smith Machine Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Chest Press Machine vs Incline Smith Machine Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Chest Press Machine more often — 46,851 sessions compared to 15,214 for Incline Smith Machine Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Chest Press Machine and Incline Smith Machine Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Chest Press Machine et Incline Smith Machine Bench Press
| Différence | Chest Press Machine | Incline Smith Machine Bench Press |
|---|---|---|
| Type de machine | à goupille | de type Smith |
| Difficulté | 1 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 46 851 séances | 15 214 séances |
How to Chest Press Machine
Chest Press Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez pousser la poignée fort.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous tendez complètement les coudes, cela peut solliciter les articulations des coudes et l’avant des épaules, donc ne les tendez pas jusqu’au bout.
- 2. Si vous cambrez excessivement le bas du dos, vous pouvez ressentir une douleur dans le bas du dos, alors contractez vos abdominaux pour stabiliser votre tronc.
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How to Incline Smith Machine Bench Press
Incline Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche la partie supérieure de votre poitrine. La barre doit toucher plus haut que dans un développé couché classique.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans forcer.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules se projeter en avant de votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Chest Press Machine ou Incline Smith Machine Bench Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Chest Press Machine — 46 851 séances contre 15 214 pour Incline Smith Machine Bench Press. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Chest Press Machine et Incline Smith Machine Bench Press ?
Chest Press Machine nécessite machine, et Incline Smith Machine Bench Press nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Chest Press Machine est plus facile pour débuter. Passez à Incline Smith Machine Bench Press lorsque votre technique est stable.
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