Chin up vs Cable Bicep Curl
Maximizing Your Biceps Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Curl Biceps Avec Câble — 8 829 vs 1 141 séances. Comparez technique Biceps et usage.
Customize Your Biceps Workout: Explore the Benefits of Chin up and Cable Bicep Curl for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Chin up vs Cable Bicep Curl : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Bicep Curl more often — 8,829 sessions compared to 1,141 for Chin up.
Popularity is not the whole answer. Chin up and Cable Bicep Curl differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Chin up et Cable Bicep Curl
| Différence | Chin up | Cable Bicep Curl |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, trapèzes et biceps | biceps et avant-bras |
| Équipement | barre de traction | machine |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 141 séances | 8 829 séances |
How to Chin up
Chin up muscles worked: Biceps
Form
- 1. Engagez vos bras et levez-les de manière à ce que votre poitrine soit tournée vers l'avant.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Effectuez le mouvement lentement afin que votre corps ne balance pas à cause de l'élan, et fixez vos épaules pour qu'elles ne se haussent pas vers le haut.
- 2. Contractez vos abdominaux pour que le bas de votre dos ne se cambre pas trop, et si vous ressentez une douleur au niveau des coudes ou à l'avant des épaules, utilisez une bande d'assistance.
If you want to know a detailed guide to Chin up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Chin up Guide page of our blog!
How to Cable Bicep Curl
Cable Bicep Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Veuillez soulever le poids en gardant vos coudes et vos épaules fixes.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
- 3. Lorsque vous abaissez le poids, ne le baissez pas complètement ; abaissez-le juste assez pour que vos biceps ne se détendent pas.
Coach's Comment
- 1. Si vos poignets sont inconfortables, cela peut être parce que vous saisissez la barre trop étroitement. Essayez de la saisir un peu plus largement.
- 2. Si vos poignets sont toujours inconfortables, veuillez utiliser une barre EZ.
If you want to know a detailed guide to Cable Bicep Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Bicep Curl Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Biceps : Chin up ou Cable Bicep Curl ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Cable Bicep Curl — 8 829 séances contre 1 141 pour Chin up. Les deux travaillent Biceps, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Chin up et Cable Bicep Curl sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Chin up sollicite dos, trapèzes et biceps, et Cable Bicep Curl sollicite biceps et avant-bras.
Quel équipement faut-il pour Chin up et Cable Bicep Curl ?
Chin up nécessite barre de traction, et Cable Bicep Curl nécessite machine.
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