Close Grip Incline Bench Press vs Chest Fly and Pressup
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Close Grip Incline Bench Press vs Chest Fly and Pressup : Which is Better?
- • Ce qui différencie Close Grip Incline Bench Press et Chest Fly and Pressup
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Close Grip Incline Bench Press
- - Close Grip Incline Bench Press muscles worked
- - Close Grip Incline Bench Press form
- - Coach's Comment
- • How to Chest Fly and Pressup
Les utilisateurs Planfit font plus Écarté et Développé Couché — 1 111 vs 61 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Close Grip Incline Bench Press and Chest Fly and Pressup for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Close Grip Incline Bench Press vs Chest Fly and Pressup : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Chest Fly and Pressup more often — 1,111 sessions compared to 61 for Close Grip Incline Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Close Grip Incline Bench Press and Chest Fly and Pressup differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Close Grip Incline Bench Press et Chest Fly and Pressup
| Différence | Close Grip Incline Bench Press | Chest Fly and Pressup |
|---|---|---|
| Équipement | barre | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 61 séances | 1 111 séances |
How to Close Grip Incline Bench Press
Close Grip Incline Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Gardez vos coudes près de votre torse et abaissez lentement la barre vers votre poitrine supérieure.
- 2. Lorsque la barre est proche de votre poitrine, faites une pause un instant et ressentez la tension dans votre poitrine et vos triceps.
- 3. Poussez la barre vers le haut avec la force de votre poitrine et de vos triceps pour revenir à la position de départ.
- 4. Ne verrouillez pas complètement vos coudes ; gardez-les légèrement fléchis pour maintenir la tension.
Coach's Comment
- 1. Un poids excessif peut mettre une pression sur vos épaules et vos coudes, alors soyez prudent.
- 2. Maintenez toujours un chemin vertical pour éviter que la barre ne se déplace vers votre visage ou votre cou.
- 3. Il est plus sûr de s'entraîner avec un partenaire si possible.
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How to Chest Fly and Pressup
Chest Fly and Pressup muscles worked: Chest
Form
- 1. Rassemblez vos paumes de manière à ce que vos coudes se touchent devant votre corps.
- 2. Dans cette position, levez vos bras vers le ciel.
- 3. Revenez à la position d'origine.
Coach's Comment
- Faites attention à ne pas trop solliciter vos épaules.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Close Grip Incline Bench Press ou Chest Fly and Pressup ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Chest Fly and Pressup — 1 111 séances contre 61 pour Close Grip Incline Bench Press. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Close Grip Incline Bench Press et Chest Fly and Pressup ?
Close Grip Incline Bench Press nécessite barre, et Chest Fly and Pressup nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Chest Fly and Pressup est plus facile pour débuter. Passez à Close Grip Incline Bench Press lorsque votre technique est stable.
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