Close Grip Incline Bench Press vs Criss Cross Arms Prayer Push
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Close Grip Incline Bench Press vs Criss Cross Arms Prayer Push : Which is Better?
- • Ce qui différencie Close Grip Incline Bench Press et Criss Cross Arms Prayer Push
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Close Grip Incline Bench Press
- - Close Grip Incline Bench Press muscles worked
- - Close Grip Incline Bench Press form
- - Coach's Comment
- • How to Criss Cross Arms Prayer Push
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Prière Bras Croisés — 466 vs 61 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Close Grip Incline Bench Press and Criss Cross Arms Prayer Push for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Close Grip Incline Bench Press vs Criss Cross Arms Prayer Push : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Criss Cross Arms Prayer Push more often — 466 sessions compared to 61 for Close Grip Incline Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Close Grip Incline Bench Press and Criss Cross Arms Prayer Push differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Close Grip Incline Bench Press et Criss Cross Arms Prayer Push
| Différence | Close Grip Incline Bench Press | Criss Cross Arms Prayer Push |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | |
| Équipement | barre | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 61 séances | 466 séances |
How to Close Grip Incline Bench Press
Close Grip Incline Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Gardez vos coudes près de votre torse et abaissez lentement la barre vers votre poitrine supérieure.
- 2. Lorsque la barre est proche de votre poitrine, faites une pause un instant et ressentez la tension dans votre poitrine et vos triceps.
- 3. Poussez la barre vers le haut avec la force de votre poitrine et de vos triceps pour revenir à la position de départ.
- 4. Ne verrouillez pas complètement vos coudes ; gardez-les légèrement fléchis pour maintenir la tension.
Coach's Comment
- 1. Un poids excessif peut mettre une pression sur vos épaules et vos coudes, alors soyez prudent.
- 2. Maintenez toujours un chemin vertical pour éviter que la barre ne se déplace vers votre visage ou votre cou.
- 3. Il est plus sûr de s'entraîner avec un partenaire si possible.
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How to Criss Cross Arms Prayer Push
Criss Cross Arms Prayer Push muscles worked: Chest
Form
- 1. Croisez vos bras devant votre poitrine et rapprochez vos mains.
- 2. Effectuez une poussée en poussant vos bras vers l'extérieur.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Coach's Comment
- Gardez le haut du corps droit.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Close Grip Incline Bench Press ou Criss Cross Arms Prayer Push ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Criss Cross Arms Prayer Push — 466 séances contre 61 pour Close Grip Incline Bench Press. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Close Grip Incline Bench Press et Criss Cross Arms Prayer Push sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Close Grip Incline Bench Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Criss Cross Arms Prayer Push sollicite .
Quel équipement faut-il pour Close Grip Incline Bench Press et Criss Cross Arms Prayer Push ?
Close Grip Incline Bench Press nécessite barre, et Criss Cross Arms Prayer Push nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Criss Cross Arms Prayer Push est plus facile pour débuter. Passez à Close Grip Incline Bench Press lorsque votre technique est stable.
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