Close Grip Incline Bench Press vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Close Grip Incline Bench Press vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press : Which is Better?
- • Ce qui différencie Close Grip Incline Bench Press et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Close Grip Incline Bench Press
- - Close Grip Incline Bench Press muscles worked
- - Close Grip Incline Bench Press form
- - Coach's Comment
- • How to Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press
Développé Incliné Prise Serrée et Presse Horizontale Iso-Latérale à Disques Hammer Strength — 64 vs 61 séances.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Close Grip Incline Bench Press and Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Close Grip Incline Bench Press vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press more often — 64 sessions compared to 61 for Close Grip Incline Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Close Grip Incline Bench Press and Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Close Grip Incline Bench Press et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press
| Différence | Close Grip Incline Bench Press | Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press |
|---|---|---|
| Équipement | barre | machine |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 61 séances | 64 séances |
How to Close Grip Incline Bench Press
Close Grip Incline Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Gardez vos coudes près de votre torse et abaissez lentement la barre vers votre poitrine supérieure.
- 2. Lorsque la barre est proche de votre poitrine, faites une pause un instant et ressentez la tension dans votre poitrine et vos triceps.
- 3. Poussez la barre vers le haut avec la force de votre poitrine et de vos triceps pour revenir à la position de départ.
- 4. Ne verrouillez pas complètement vos coudes ; gardez-les légèrement fléchis pour maintenir la tension.
Coach's Comment
- 1. Un poids excessif peut mettre une pression sur vos épaules et vos coudes, alors soyez prudent.
- 2. Maintenez toujours un chemin vertical pour éviter que la barre ne se déplace vers votre visage ou votre cou.
- 3. Il est plus sûr de s'entraîner avec un partenaire si possible.
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How to Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press
Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Tirez lentement la poignée vers votre poitrine en inspirant.
- 2. Lorsque vous sentez votre poitrine se dilater, faites une pause puis poussez la poignée vers l'avant en utilisant la force de votre poitrine.
- 3. Ne verrouillez pas complètement vos coudes ; répétez tout en maintenant la tension dans vos muscles pectoraux.
- 4. Veillez à déplacer les deux côtés à la même vitesse tout au long du mouvement.
Coach's Comment
- 1. Engagez votre tronc pour garder votre dos appuyé contre le siège.
- 2. Si vous ressentez de la douleur dans vos épaules, réduisez l'amplitude des mouvements et le poids.
- 3. Lors du changement de disques, ajustez toujours un côté à la fois et évitez de le rendre excessivement lourd.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Close Grip Incline Bench Press ou Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Pectoraux, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Close Grip Incline Bench Press et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press ?
Close Grip Incline Bench Press nécessite barre, et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press nécessite machine.
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