Close Grip Pull Up vs Barbell Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Row Barre — 18 910 vs 44 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Close Grip Pull Up and Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Close Grip Pull Up vs Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Row more often — 18,910 sessions compared to 44 for Close Grip Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Close Grip Pull Up and Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Close Grip Pull Up et Barbell Row
| Différence | Close Grip Pull Up | Barbell Row |
|---|---|---|
| Équipement | barre de traction | barre |
| Difficulté | 2 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 44 séances | 18 910 séances |
How to Close Grip Pull Up
Close Grip Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Saisissez la barre avec une prise étroite et écartez vos mains à la largeur des épaules.
- 2. Tirez sur vos bras pour rapprocher votre poitrine de la barre.
- 3. Étendez lentement vos bras et revenez à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Pull Up Guide page of our blog!
How to Barbell Row
Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer la barre vers votre nombril afin qu'elle puisse monter verticalement.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En soutenant le poids avec votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser votre dos être trop droit ou se déplacer de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Close Grip Pull Up ou Barbell Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Barbell Row — 18 910 séances contre 44 pour Close Grip Pull Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Close Grip Pull Up et Barbell Row ?
Close Grip Pull Up nécessite barre de traction, et Barbell Row nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Close Grip Pull Up est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Row lorsque votre technique est stable.
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