Close Grip T-bar Row vs L Sit Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus T-Bar Row Prise Serrée — 543 vs 1 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Close Grip T-bar Row and L Sit Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Close Grip T-bar Row vs L Sit Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Close Grip T-bar Row more often — 543 sessions compared to 1 for L Sit Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Close Grip T-bar Row and L Sit Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Close Grip T-bar Row et L Sit Pull Up
| Différence | Close Grip T-bar Row | L Sit Pull Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, trapèzes et biceps | dos, trapèzes, abdominaux et biceps |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 543 séances | 1 séances |
How to Close Grip T-bar Row
Close Grip T-bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez doucement sur vos bras.
- 2. Tirez vos coudes jusqu'à ce qu'ils atteignent vos côtés.
- 3. En gardant votre poitrine ouverte, étendez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez garder votre poitrine en avant pour éviter de vous voûter.
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How to L Sit Pull Up
L Sit Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Tire-toi jusqu'à ce que ton menton dépasse la barre.
- 2. Maintiens l'angle de tes jambes et l'alignement de ton corps pendant la montée.
- 3. Étends lentement tes bras et retourne à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. La difficulté est élevée pour les débutants, donc avancez seulement lorsque vous avez une force et une stabilité du tronc suffisantes.
- 2. Faites attention à ne pas solliciter votre dos et vos épaules, et maintenez votre force abdominale engagée pour éviter que vos jambes ne s'affaissent.
- 3. Ne forcez pas et avancez selon votre niveau de forme physique.
If you want to know a detailed guide to L Sit Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the L Sit Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Close Grip T-bar Row ou L Sit Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Close Grip T-bar Row — 543 séances contre 1 pour L Sit Pull Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Close Grip T-bar Row et L Sit Pull Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Close Grip T-bar Row sollicite dos, trapèzes et biceps, et L Sit Pull Up sollicite dos, trapèzes, abdominaux et biceps.
Quel équipement faut-il pour Close Grip T-bar Row et L Sit Pull Up ?
Close Grip T-bar Row nécessite machine, et L Sit Pull Up nécessite poids du corps.
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