Close Grip T-bar Row vs Wide Grip Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus T-Bar Row Prise Serrée — 543 vs 72 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Close Grip T-bar Row and Wide Grip Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Close Grip T-bar Row vs Wide Grip Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Close Grip T-bar Row more often — 543 sessions compared to 72 for Wide Grip Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Close Grip T-bar Row and Wide Grip Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Close Grip T-bar Row et Wide Grip Pull Up
| Différence | Close Grip T-bar Row | Wide Grip Pull Up |
|---|---|---|
| Équipement | machine | barre de traction |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 543 séances | 72 séances |
How to Close Grip T-bar Row
Close Grip T-bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez doucement sur vos bras.
- 2. Tirez vos coudes jusqu'à ce qu'ils atteignent vos côtés.
- 3. En gardant votre poitrine ouverte, étendez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- Veuillez garder votre poitrine en avant pour éviter de vous voûter.
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How to Wide Grip Pull Up
Wide Grip Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Saisissez la barre avec une prise large et écartez vos mains plus largement que la largeur des épaules.
- 2. Tirez sur vos bras pour rapprocher votre poitrine de la barre.
- 3. Étendez lentement vos bras pour revenir à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Close Grip T-bar Row ou Wide Grip Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Close Grip T-bar Row — 543 séances contre 72 pour Wide Grip Pull Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Close Grip T-bar Row et Wide Grip Pull Up ?
Close Grip T-bar Row nécessite machine, et Wide Grip Pull Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Wide Grip Pull Up est plus facile pour débuter. Passez à Close Grip T-bar Row lorsque votre technique est stable.
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