Wide Grip Pull Up
À propos
Faites des tractions à prise large.
Wide Grip Pull Up Comment faire
Position de départ
1. Veuillez saisir légèrement plus large que la largeur des épaules.
2. Serrez vos omoplates ensemble et ouvrez votre poitrine.
Bonne forme
1. Saisissez la barre avec une prise large et écartez vos mains plus largement que la largeur des épaules.
2. Tirez sur vos bras pour rapprocher votre poitrine de la barre.
3. Étendez lentement vos bras pour revenir à la position d'origine.
Technique de respiration
Expirez en tirant et inspirez en descendant.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
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