Deadlift vs Smith Machine Barbell Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Soulevé de Terre — 15 439 vs 4 483 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Deadlift and Smith Machine Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Deadlift vs Smith Machine Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Deadlift more often — 15,439 sessions compared to 4,483 for Smith Machine Barbell Row.
Popularity is not the whole answer. Deadlift and Smith Machine Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Deadlift et Smith Machine Barbell Row
| Différence | Deadlift | Smith Machine Barbell Row |
|---|---|---|
| Équipement | barre | machine |
| Difficulté | 4 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 15 439 séances | 4 483 séances |
How to Deadlift
Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Déplacez vos hanches en arrière tout en soulevant la barre vers l'avant.
- 2. Poussez contre le sol et appliquez une pression sur le centre de vos pieds.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, gonflez votre poitrine et contractez tout votre dos.
- 4. Déplacez à nouveau vos hanches en arrière et pliez vos genoux pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Deadlift Guide page of our blog!
How to Smith Machine Barbell Row
Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer la barre vers votre nombril.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. Tenez le poids avec la force de votre dos et abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop redresser votre dos ou à ne pas le bouger de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne s'arrondisse.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Barbell Row Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Deadlift ou Smith Machine Barbell Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Deadlift — 15 439 séances contre 4 483 pour Smith Machine Barbell Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Deadlift et Smith Machine Barbell Row ?
Deadlift nécessite barre, et Smith Machine Barbell Row nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Smith Machine Barbell Row est plus facile pour débuter. Passez à Deadlift lorsque votre technique est stable.
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