Decline Bench Press Machine vs Pullover Machine (Chest Target)
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Decline Bench Press Machine vs Pullover Machine (Chest Target) : Which is Better?
- • Ce qui différencie Decline Bench Press Machine et Pullover Machine (Chest Target)
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Decline Bench Press Machine
- • How to Pullover Machine (Chest Target)
Les utilisateurs Planfit font plus Presse à poitrine sur banc décliné — 2 527 vs 141 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Decline Bench Press Machine and Pullover Machine (Chest Target) for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Decline Bench Press Machine vs Pullover Machine (Chest Target) : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Decline Bench Press Machine more often — 2,527 sessions compared to 141 for Pullover Machine (Chest Target).
Popularity is not the whole answer. Decline Bench Press Machine and Pullover Machine (Chest Target) differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Decline Bench Press Machine et Pullover Machine (Chest Target)
| Différence | Decline Bench Press Machine | Pullover Machine (Chest Target) |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux, dos et triceps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 527 séances | 141 séances |
How to Decline Bench Press Machine
Decline Bench Press Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez pousser la poignée fermement.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous étendez complètement votre coude, cela peut le solliciter, donc il ne s'étend pas complètement.
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How to Pullover Machine (Chest Target)
Pullover Machine (Chest Target) muscles worked: Chest
Form
- 1. Gardez l'angle de votre coude et abaissez la poignée dans un grand cercle devant votre corps.
- 2. Lorsque la poignée se rapproche de votre poitrine, ressentez la contraction dans votre poitrine et faites une pause un instant.
- 3. Remontez lentement vos bras vers votre tête pour revenir à la position de départ.
- 4. Tout au long du mouvement, concentrez-vous sur la stimulation dans votre poitrine et vos côtés plutôt que sur vos épaules.
Coach's Comment
- 1. Évitez d'utiliser un poids excessif car cela met beaucoup de pression sur vos épaules.
- 2. Ne cambriez pas excessivement votre dos et engagez votre sangle abdominale.
- 3. Si vous ressentez une gêne dans vos articulations d'épaule, réduisez votre amplitude de mouvement ou diminuez le poids.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Decline Bench Press Machine ou Pullover Machine (Chest Target) ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Decline Bench Press Machine — 2 527 séances contre 141 pour Pullover Machine (Chest Target). Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Decline Bench Press Machine et Pullover Machine (Chest Target) sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Decline Bench Press Machine sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Pullover Machine (Chest Target) sollicite pectoraux, dos et triceps.
Quel équipement faut-il pour Decline Bench Press Machine et Pullover Machine (Chest Target) ?
Decline Bench Press Machine nécessite machine, et Pullover Machine (Chest Target) nécessite machine.
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