Decline Bench Press vs Kettlebell Push Up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché Décliné — 484 vs 87 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Decline Bench Press and Kettlebell Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Decline Bench Press vs Kettlebell Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Decline Bench Press more often — 484 sessions compared to 87 for Kettlebell Push Up.
Popularity is not the whole answer. Decline Bench Press and Kettlebell Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Decline Bench Press et Kettlebell Push Up
| Différence | Decline Bench Press | Kettlebell Push Up |
|---|---|---|
| Équipement | barre | kettlebell |
| Difficulté | 5 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 484 séances | 87 séances |
How to Decline Bench Press
Decline Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche votre poitrine. Elle doit être plus basse que dans un développé couché classique.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être verticaux par rapport au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous avez une pression intraoculaire élevée, veuillez remplacer par d'autres exercices.
- 2. Si la barre ne touche pas votre poitrine, abaissez-la autant que possible sans forcer.
- 3. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 4. Faites attention à ne pas laisser vos fesses se décoller du banc.
If you want to know a detailed guide to Decline Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Decline Bench Press Guide page of our blog!
How to Kettlebell Push Up
Kettlebell Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Saisissez la poignée du kettlebell avec les deux mains et adoptez une position de pompes.
- 2. Abaissez votre poitrine vers le sol en pliant les coudes.
- 3. Redressez vos bras et revenez à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Push Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Decline Bench Press ou Kettlebell Push Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Decline Bench Press — 484 séances contre 87 pour Kettlebell Push Up. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Decline Bench Press et Kettlebell Push Up ?
Decline Bench Press nécessite barre, et Kettlebell Push Up nécessite kettlebell.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Kettlebell Push Up est plus facile pour débuter. Passez à Decline Bench Press lorsque votre technique est stable.
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