Decline Dumbbell Bench Press vs Arm Crossover (Chest)
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Arm Crossover est plus accessible — difficulté 1 sur 5 vs 5. Technique Pectoraux et quand progresser.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Decline Dumbbell Bench Press and Arm Crossover (Chest) for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Decline Dumbbell Bench Press vs Arm Crossover (Chest) : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Decline Dumbbell Bench Press more often — 736 sessions compared to 461 for Arm Crossover (Chest).
Popularity is not the whole answer. Decline Dumbbell Bench Press and Arm Crossover (Chest) differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Decline Dumbbell Bench Press
Decline Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement l'haltère jusqu'à ce qu'elle soit à côté de votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, votre avant-bras doit être perpendiculaire au sol.
- 3. Soulevez lentement l'haltère pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous avez une pression oculaire élevée, veuillez remplacer par d'autres exercices.
- 2. Si vous ne pouvez pas abaisser les haltères à la hauteur de la poitrine, veuillez les abaisser autant que vous le pouvez sans forcer.
- 3. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 4. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos fesses se soulever du banc.
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How to Arm Crossover (Chest)
Arm Crossover (Chest) muscles worked: Chest
Form
- 1. Tenez-vous debout et croisez vos bras devant votre poitrine.
- 2. Croisez en déplaçant un bras sur votre poitrine à la fois.
- 3. Répétez l'exercice.
Coach's Comment
- Gardez le haut du corps droit.
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