Decline Smith Machine Bench Press vs Chest Fly and Pressup
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Decline Smith Machine Bench Press vs Chest Fly and Pressup : Which is Better?
- • Ce qui différencie Decline Smith Machine Bench Press et Chest Fly and Pressup
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Decline Smith Machine Bench Press
- - Decline Smith Machine Bench Press muscles worked
- - Decline Smith Machine Bench Press form
- - Coach's Comment
- • How to Chest Fly and Pressup
Les utilisateurs Planfit font plus Écarté et Développé Couché — 1 111 vs 229 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Decline Smith Machine Bench Press and Chest Fly and Pressup for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Decline Smith Machine Bench Press vs Chest Fly and Pressup : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Chest Fly and Pressup more often — 1,111 sessions compared to 229 for Decline Smith Machine Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Decline Smith Machine Bench Press and Chest Fly and Pressup differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Decline Smith Machine Bench Press et Chest Fly and Pressup
| Différence | Decline Smith Machine Bench Press | Chest Fly and Pressup |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 229 séances | 1 111 séances |
How to Decline Smith Machine Bench Press
Decline Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche votre poitrine. La barre doit être plus basse que dans un développé couché classique.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous avez une pression oculaire élevée, veuillez remplacer par d'autres exercices.
- 2. Si la barre ne touche pas votre poitrine, abaissez-la seulement autant que vous le pouvez sans forcer.
- 3. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut solliciter vos épaules.
- 4. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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How to Chest Fly and Pressup
Chest Fly and Pressup muscles worked: Chest
Form
- 1. Rassemblez vos paumes de manière à ce que vos coudes se touchent devant votre corps.
- 2. Dans cette position, levez vos bras vers le ciel.
- 3. Revenez à la position d'origine.
Coach's Comment
- Faites attention à ne pas trop solliciter vos épaules.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Decline Smith Machine Bench Press ou Chest Fly and Pressup ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Chest Fly and Pressup — 1 111 séances contre 229 pour Decline Smith Machine Bench Press. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Decline Smith Machine Bench Press et Chest Fly and Pressup ?
Decline Smith Machine Bench Press nécessite machine, et Chest Fly and Pressup nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Chest Fly and Pressup est plus facile pour débuter. Passez à Decline Smith Machine Bench Press lorsque votre technique est stable.
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