Decline Smith Machine Bench Press vs Wide Push Up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Decline Smith Machine Bench Press vs Wide Push Up : Which is Better?
- • Ce qui différencie Decline Smith Machine Bench Press et Wide Push Up
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Decline Smith Machine Bench Press
- - Decline Smith Machine Bench Press muscles worked
- - Decline Smith Machine Bench Press form
- - Coach's Comment
- • How to Wide Push Up
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Large — 494 vs 229 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Decline Smith Machine Bench Press and Wide Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Decline Smith Machine Bench Press vs Wide Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Wide Push Up more often — 494 sessions compared to 229 for Decline Smith Machine Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Decline Smith Machine Bench Press and Wide Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Decline Smith Machine Bench Press et Wide Push Up
| Différence | Decline Smith Machine Bench Press | Wide Push Up |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 229 séances | 494 séances |
How to Decline Smith Machine Bench Press
Decline Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche votre poitrine. La barre doit être plus basse que dans un développé couché classique.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous avez une pression oculaire élevée, veuillez remplacer par d'autres exercices.
- 2. Si la barre ne touche pas votre poitrine, abaissez-la seulement autant que vous le pouvez sans forcer.
- 3. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut solliciter vos épaules.
- 4. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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How to Wide Push Up
Wide Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez vous abaisser jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher le sol.
- 2. Contractez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Decline Smith Machine Bench Press ou Wide Push Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Wide Push Up — 494 séances contre 229 pour Decline Smith Machine Bench Press. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Decline Smith Machine Bench Press et Wide Push Up ?
Decline Smith Machine Bench Press nécessite machine, et Wide Push Up nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Wide Push Up est plus facile pour débuter. Passez à Decline Smith Machine Bench Press lorsque votre technique est stable.
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