Diamond Push Up vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Diamond Push Up vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press : Which is Better?
- • Ce qui différencie Diamond Push Up et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Diamond Push Up
- • How to Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press
Les utilisateurs Planfit font plus Pompe Diamant — 696 vs 64 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Diamond Push Up and Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Diamond Push Up vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Diamond Push Up more often — 696 sessions compared to 64 for Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Diamond Push Up and Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Diamond Push Up et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press
| Différence | Diamond Push Up | Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux et triceps | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 696 séances | 64 séances |
How to Diamond Push Up
Diamond Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez descendre jusqu'à ce que votre poitrine soit sur le point de toucher vos mains.
- 2. Engagez vos bras et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement aussi bas que vous le pouvez sans forcer vos coudes.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
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How to Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press
Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Tirez lentement la poignée vers votre poitrine en inspirant.
- 2. Lorsque vous sentez votre poitrine se dilater, faites une pause puis poussez la poignée vers l'avant en utilisant la force de votre poitrine.
- 3. Ne verrouillez pas complètement vos coudes ; répétez tout en maintenant la tension dans vos muscles pectoraux.
- 4. Veillez à déplacer les deux côtés à la même vitesse tout au long du mouvement.
Coach's Comment
- 1. Engagez votre tronc pour garder votre dos appuyé contre le siège.
- 2. Si vous ressentez de la douleur dans vos épaules, réduisez l'amplitude des mouvements et le poids.
- 3. Lors du changement de disques, ajustez toujours un côté à la fois et évitez de le rendre excessivement lourd.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Diamond Push Up ou Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Diamond Push Up — 696 séances contre 64 pour Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Diamond Push Up et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Diamond Push Up sollicite pectoraux et triceps, et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Diamond Push Up et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press ?
Diamond Push Up nécessite poids du corps, et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Diamond Push Up est plus facile pour débuter. Passez à Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Horizontal Bench Press lorsque votre technique est stable.
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