Dips vs Pompe Prière Bras Croisés
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Pectoraux ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Dips — 9 623 vs 466 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Compare les bienfaits de Dips et Pompe Prière Bras Croisés et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Pectoraux.
Dips vs Pompe Prière Bras Croisés : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Dips : 9 623 séances contre 466 pour Pompe Prière Bras Croisés.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Dips et Pompe Prière Bras Croisés diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Dips et Pompe Prière Bras Croisés
| Différence | Dips | Pompe Prière Bras Croisés |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | |
| Équipement | barres à dips | poids du corps |
| Difficulté | 4 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 9 623 séances | 466 séances |
Comment faire Dips
Muscles sollicités par Dips : Pectoraux
Technique
- 1. Veuillez descendre lentement tout en gardant vos épaules fixes vers le bas.
- 2. Si vous descendez trop, vous pourriez vous blesser aux épaules, alors veuillez augmenter progressivement votre amplitude de mouvement.
- 3. Revenez à la position de départ en engageant votre sangle abdominale.
Conseils du coach
- 1. Si vous êtes significativement en surpoids, cela peut mettre une pression sur vos épaules, alors veuillez remplacer par d'autres exercices.
- 2. Faites attention à ne pas descendre trop, car cela peut blesser vos épaules.
Pour un guide complet de Dips avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Dips.
Comment faire Pompe Prière Bras Croisés
Muscles sollicités par Pompe Prière Bras Croisés : Pectoraux
Technique
- 1. Croisez vos bras devant votre poitrine et rapprochez vos mains.
- 2. Effectuez une poussée en poussant vos bras vers l'extérieur.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Conseils du coach
- Gardez le haut du corps droit.
Pour un guide complet de Pompe Prière Bras Croisés avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Pompe Prière Bras Croisés.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Dips ou Pompe Prière Bras Croisés ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dips — 9 623 séances contre 466 pour Pompe Prière Bras Croisés. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Dips et Pompe Prière Bras Croisés sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dips sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Pompe Prière Bras Croisés sollicite .
Quel équipement faut-il pour Dips et Pompe Prière Bras Croisés ?
Dips nécessite barres à dips, et Pompe Prière Bras Croisés nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Pompe Prière Bras Croisés est plus facile pour débuter. Passez à Dips lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
