Dumbbell Bench Press vs Criss Cross Arms Prayer Push
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché Avec Haltères — 31 543 vs 466 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Bench Press and Criss Cross Arms Prayer Push for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Bench Press vs Criss Cross Arms Prayer Push : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bench Press more often — 31,543 sessions compared to 466 for Criss Cross Arms Prayer Push.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Bench Press and Criss Cross Arms Prayer Push differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Bench Press et Criss Cross Arms Prayer Push
| Différence | Dumbbell Bench Press | Criss Cross Arms Prayer Push |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | |
| Équipement | haltère | poids du corps |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 31 543 séances | 466 séances |
How to Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement l'haltère jusqu'à ce qu'elle soit à côté de votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement l'haltère pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous ne pouvez pas abaisser l'haltère à la hauteur de la poitrine, veuillez l'abaisser autant que vous le pouvez sans forcer.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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How to Criss Cross Arms Prayer Push
Criss Cross Arms Prayer Push muscles worked: Chest
Form
- 1. Croisez vos bras devant votre poitrine et rapprochez vos mains.
- 2. Effectuez une poussée en poussant vos bras vers l'extérieur.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Coach's Comment
- Gardez le haut du corps droit.
If you want to know a detailed guide to Criss Cross Arms Prayer Push, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Criss Cross Arms Prayer Push Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Dumbbell Bench Press ou Criss Cross Arms Prayer Push ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Bench Press — 31 543 séances contre 466 pour Criss Cross Arms Prayer Push. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Dumbbell Bench Press et Criss Cross Arms Prayer Push sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dumbbell Bench Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Criss Cross Arms Prayer Push sollicite .
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Bench Press et Criss Cross Arms Prayer Push ?
Dumbbell Bench Press nécessite haltère, et Criss Cross Arms Prayer Push nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Criss Cross Arms Prayer Push est plus facile pour débuter. Passez à Dumbbell Bench Press lorsque votre technique est stable.
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