Dumbbell Bench Press vs Kneeling Cobra Push up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché Avec Haltères — 31 543 vs 371 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Bench Press and Kneeling Cobra Push up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Bench Press vs Kneeling Cobra Push up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bench Press more often — 31,543 sessions compared to 371 for Kneeling Cobra Push up.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Bench Press and Kneeling Cobra Push up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Bench Press et Kneeling Cobra Push up
| Différence | Dumbbell Bench Press | Kneeling Cobra Push up |
|---|---|---|
| Équipement | haltère | poids du corps |
| Difficulté | 2 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 31 543 séances | 371 séances |
How to Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement l'haltère jusqu'à ce qu'elle soit à côté de votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement l'haltère pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous ne pouvez pas abaisser l'haltère à la hauteur de la poitrine, veuillez l'abaisser autant que vous le pouvez sans forcer.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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How to Kneeling Cobra Push up
Kneeling Cobra Push up muscles worked: Chest
Form
- 1. Mettez-vous à genoux et placez vos mains sous vos épaules.
- 2. Étendez vos bras et soulevez votre haut du corps.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Coach's Comment
- Étirez vos bras droit.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Dumbbell Bench Press ou Kneeling Cobra Push up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Bench Press — 31 543 séances contre 371 pour Kneeling Cobra Push up. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Bench Press et Kneeling Cobra Push up ?
Dumbbell Bench Press nécessite haltère, et Kneeling Cobra Push up nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Bench Press est plus facile pour débuter. Passez à Kneeling Cobra Push up lorsque votre technique est stable.
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