Dumbbell Bench Press vs Kneeling Shoulder Tap Pushup
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché Avec Haltères — 31 543 vs 879 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Bench Press and Kneeling Shoulder Tap Pushup for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Bench Press vs Kneeling Shoulder Tap Pushup : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bench Press more often — 31,543 sessions compared to 879 for Kneeling Shoulder Tap Pushup.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Bench Press and Kneeling Shoulder Tap Pushup differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Bench Press et Kneeling Shoulder Tap Pushup
| Différence | Dumbbell Bench Press | Kneeling Shoulder Tap Pushup |
|---|---|---|
| Équipement | haltère | poids du corps |
| Difficulté | 2 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 31 543 séances | 879 séances |
How to Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement l'haltère jusqu'à ce qu'elle soit à côté de votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement l'haltère pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous ne pouvez pas abaisser l'haltère à la hauteur de la poitrine, veuillez l'abaisser autant que vous le pouvez sans forcer.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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How to Kneeling Shoulder Tap Pushup
Kneeling Shoulder Tap Pushup muscles worked: Chest
Form
- 1. Mettez-vous en position de pompes sur vos genoux.
- 2. Après avoir effectué une pompe, touchez l'épaule opposée avec une main.
- 3. Répétez avec l'autre main.
Coach's Comment
- Gardez vos bras droits.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Dumbbell Bench Press ou Kneeling Shoulder Tap Pushup ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Bench Press — 31 543 séances contre 879 pour Kneeling Shoulder Tap Pushup. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Bench Press et Kneeling Shoulder Tap Pushup ?
Dumbbell Bench Press nécessite haltère, et Kneeling Shoulder Tap Pushup nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Bench Press est plus facile pour débuter. Passez à Kneeling Shoulder Tap Pushup lorsque votre technique est stable.
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