Dumbbell Deadlift vs Close Grip Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Soulevé de Terre Avec Haltères — 4 230 vs 44 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Deadlift and Close Grip Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Deadlift vs Close Grip Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Deadlift more often — 4,230 sessions compared to 44 for Close Grip Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Deadlift and Close Grip Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Deadlift et Close Grip Pull Up
| Différence | Dumbbell Deadlift | Close Grip Pull Up |
|---|---|---|
| Équipement | haltère | barre de traction |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 230 séances | 44 séances |
How to Dumbbell Deadlift
Dumbbell Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Tout d'abord, poussez vos hanches en arrière tout en pliant naturellement vos genoux pour descendre.
- 2. En remontant, redressez d'abord vos genoux tout en gardant votre poids centré sur la plante de vos pieds, puis avancez vos hanches.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, ouvrez votre poitrine et contractez tout votre dos.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Activez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Deadlift Guide page of our blog!
How to Close Grip Pull Up
Close Grip Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Saisissez la barre avec une prise étroite et écartez vos mains à la largeur des épaules.
- 2. Tirez sur vos bras pour rapprocher votre poitrine de la barre.
- 3. Étendez lentement vos bras et revenez à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Pull Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Dumbbell Deadlift ou Close Grip Pull Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Deadlift — 4 230 séances contre 44 pour Close Grip Pull Up. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Deadlift et Close Grip Pull Up ?
Dumbbell Deadlift nécessite haltère, et Close Grip Pull Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Deadlift est plus facile pour débuter. Passez à Close Grip Pull Up lorsque votre technique est stable.
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