Dumbbell Deadlift vs Inverted Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Soulevé de Terre Avec Haltères — 4 230 vs 439 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Deadlift and Inverted Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Deadlift vs Inverted Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Deadlift more often — 4,230 sessions compared to 439 for Inverted Row.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Deadlift and Inverted Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Deadlift et Inverted Row
| Différence | Dumbbell Deadlift | Inverted Row |
|---|---|---|
| Équipement | haltère | machine |
| Difficulté | 1 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 230 séances | 439 séances |
How to Dumbbell Deadlift
Dumbbell Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Tout d'abord, poussez vos hanches en arrière tout en pliant naturellement vos genoux pour descendre.
- 2. En remontant, redressez d'abord vos genoux tout en gardant votre poids centré sur la plante de vos pieds, puis avancez vos hanches.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, ouvrez votre poitrine et contractez tout votre dos.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Activez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Deadlift Guide page of our blog!
How to Inverted Row
Inverted Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ramenez vos bras naturellement en rapprochant vos omoplates.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. En gardant votre corps en ligne droite, étendez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Faites attention à ce que la barre du Smith machine ne se détache pas.
- 2. Contractez vos abdominaux pour maintenir votre corps bien droit, en veillant à ce que votre bas du dos ne se cambre pas et que vos hanches ne s’affaissent pas vers le bas.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Dumbbell Deadlift ou Inverted Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Deadlift — 4 230 séances contre 439 pour Inverted Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Deadlift et Inverted Row ?
Dumbbell Deadlift nécessite haltère, et Inverted Row nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Deadlift est plus facile pour débuter. Passez à Inverted Row lorsque votre technique est stable.
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