Dumbbell Fly vs Kettlebell Push Up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Écarté Couché Avec Haltères — 6 000 vs 87 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Fly and Kettlebell Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Fly vs Kettlebell Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Fly more often — 6,000 sessions compared to 87 for Kettlebell Push Up.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Fly and Kettlebell Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Fly et Kettlebell Push Up
| Différence | Dumbbell Fly | Kettlebell Push Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | haltère | kettlebell |
| Difficulté | 4 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 6 000 séances | 87 séances |
How to Dumbbell Fly
Dumbbell Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Pliez légèrement vos bras et abaissez les haltères à la hauteur de la poitrine.
- 2. Soulevez lentement les haltères pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur vos épaules.
- 2. Si vous ressentez des douleurs à l'épaule, veuillez vous arrêter et passer à un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Fly Guide page of our blog!
How to Kettlebell Push Up
Kettlebell Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Saisissez la poignée du kettlebell avec les deux mains et adoptez une position de pompes.
- 2. Abaissez votre poitrine vers le sol en pliant les coudes.
- 3. Redressez vos bras et revenez à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Push Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Dumbbell Fly ou Kettlebell Push Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Fly — 6 000 séances contre 87 pour Kettlebell Push Up. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Dumbbell Fly et Kettlebell Push Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dumbbell Fly sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs, et Kettlebell Push Up sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Fly et Kettlebell Push Up ?
Dumbbell Fly nécessite haltère, et Kettlebell Push Up nécessite kettlebell.
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