Dumbbell Pullover vs Cable Crossover
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Pullover Avec Haltère et Câble Croisé — 7 891 vs 4 159 séances.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Pullover and Cable Crossover for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Pullover vs Cable Crossover : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Crossover more often — 7,891 sessions compared to 4,159 for Dumbbell Pullover.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Pullover and Cable Crossover differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Pullover et Cable Crossover
| Différence | Dumbbell Pullover | Cable Crossover |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, dos et triceps | pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | haltère | machine |
| Difficulté | 4 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 159 séances | 7 891 séances |
How to Dumbbell Pullover
Dumbbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement l'haltère au-dessus de votre tête.
- 2. À ce moment-là, votre poitrine et votre dos devraient être suffisamment étirés.
- 3. Soulevez lentement l'haltère pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous ressentez une douleur à l’avant de l’épaule ou à la poitrine, ou s’il vous est difficile d’abaisser l’haltère jusqu’au sommet de votre tête, ne forcez pas et abaissez-le seulement autant que possible, puis ajustez avec un haltère plus léger.
- 2. Contractez vos abdominaux pour protéger le bas de votre dos afin que votre dos ne se cambre pas excessivement.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Pullover Guide page of our blog!
How to Cable Crossover
Cable Crossover muscles worked: Chest
Form
- 1. Avec les bras légèrement fléchis, rapproche tes mains en utilisant les muscles de la poitrine.
- 2. Retourne lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez utiliser des poids légers car cet exercice peut mettre une pression sur les épaules.
- 2. Si vous ressentez une douleur à l'épaule, veuillez arrêter et passer à un autre exercice.
- 3. Faites attention à ne pas étendre complètement vos bras.
If you want to know a detailed guide to Cable Crossover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Crossover Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Dumbbell Pullover ou Cable Crossover ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Pectoraux, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Dumbbell Pullover et Cable Crossover sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dumbbell Pullover sollicite pectoraux, dos et triceps, et Cable Crossover sollicite pectoraux, biceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Pullover et Cable Crossover ?
Dumbbell Pullover nécessite haltère, et Cable Crossover nécessite machine.
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