Dumbbell Pullover vs Decline Push Up
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Pullover Avec Haltère — 4 159 vs 877 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Pullover and Decline Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Pullover vs Decline Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Pullover more often — 4,159 sessions compared to 877 for Decline Push Up.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Pullover and Decline Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Pullover et Decline Push Up
| Différence | Dumbbell Pullover | Decline Push Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, dos et triceps | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | haltère | poids du corps |
| Difficulté | 4 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 159 séances | 877 séances |
How to Dumbbell Pullover
Dumbbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement l'haltère au-dessus de votre tête.
- 2. À ce moment-là, votre poitrine et votre dos devraient être suffisamment étirés.
- 3. Soulevez lentement l'haltère pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous ressentez une douleur à l’avant de l’épaule ou à la poitrine, ou s’il vous est difficile d’abaisser l’haltère jusqu’au sommet de votre tête, ne forcez pas et abaissez-le seulement autant que possible, puis ajustez avec un haltère plus léger.
- 2. Contractez vos abdominaux pour protéger le bas de votre dos afin que votre dos ne se cambre pas excessivement.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Pullover Guide page of our blog!
How to Decline Push Up
Decline Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Veuillez descendre jusqu'à juste avant que votre poitrine ne touche.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Engagez votre poitrine et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez descendre seulement autant que vous le pouvez sans forcer vos épaules.
- 2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter que vos hanches ne tombent.
If you want to know a detailed guide to Decline Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Decline Push Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Dumbbell Pullover ou Decline Push Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Pullover — 4 159 séances contre 877 pour Decline Push Up. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Dumbbell Pullover et Decline Push Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dumbbell Pullover sollicite pectoraux, dos et triceps, et Decline Push Up sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Pullover et Decline Push Up ?
Dumbbell Pullover nécessite haltère, et Decline Push Up nécessite poids du corps.
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