Dumbbell Pullover vs Incline Close Grip Dumbbell Bench Press
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Dumbbell Pullover vs Incline Close Grip Dumbbell Bench Press : Which is Better?
- • Ce qui différencie Dumbbell Pullover et Incline Close Grip Dumbbell Bench Press
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Dumbbell Pullover
- • How to Incline Close Grip Dumbbell Bench Press
Les utilisateurs Planfit font plus Pullover Avec Haltère — 4 159 vs 362 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Pullover and Incline Close Grip Dumbbell Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Pullover vs Incline Close Grip Dumbbell Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Pullover more often — 4,159 sessions compared to 362 for Incline Close Grip Dumbbell Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Pullover and Incline Close Grip Dumbbell Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Pullover et Incline Close Grip Dumbbell Bench Press
| Différence | Dumbbell Pullover | Incline Close Grip Dumbbell Bench Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, dos et triceps | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 159 séances | 362 séances |
How to Dumbbell Pullover
Dumbbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement l'haltère au-dessus de votre tête.
- 2. À ce moment-là, votre poitrine et votre dos devraient être suffisamment étirés.
- 3. Soulevez lentement l'haltère pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous ressentez une douleur à l’avant de l’épaule ou à la poitrine, ou s’il vous est difficile d’abaisser l’haltère jusqu’au sommet de votre tête, ne forcez pas et abaissez-le seulement autant que possible, puis ajustez avec un haltère plus léger.
- 2. Contractez vos abdominaux pour protéger le bas de votre dos afin que votre dos ne se cambre pas excessivement.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Pullover Guide page of our blog!
How to Incline Close Grip Dumbbell Bench Press
Incline Close Grip Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement le haltère vers votre poitrine supérieure en pliant vos coudes.
- 2. Lorsque le haltère est proche de votre poitrine, faites une pause un instant et ressentez la tension dans votre poitrine et vos triceps.
- 3. Poussez le haltère vers le haut avec la force de votre poitrine supérieure et de vos triceps pour revenir à la position de départ.
- 4. Ne verrouillez pas complètement vos coudes ; gardez-les légèrement pliés pour maintenir la tension.
Coach's Comment
- 1. Un poids excessif peut mettre une pression sur vos coudes et vos poignets, alors soyez prudent.
- 2. Gardez vos coudes près de votre corps pour éviter qu'ils ne s'écartent excessivement.
- 3. Maintenez un chemin constant pour éviter que les haltères ne se heurtent et ne tremblent.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Dumbbell Pullover ou Incline Close Grip Dumbbell Bench Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Pullover — 4 159 séances contre 362 pour Incline Close Grip Dumbbell Bench Press. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Dumbbell Pullover et Incline Close Grip Dumbbell Bench Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dumbbell Pullover sollicite pectoraux, dos et triceps, et Incline Close Grip Dumbbell Bench Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Pullover et Incline Close Grip Dumbbell Bench Press ?
Dumbbell Pullover nécessite haltère, et Incline Close Grip Dumbbell Bench Press nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Pullover est plus facile pour débuter. Passez à Incline Close Grip Dumbbell Bench Press lorsque votre technique est stable.
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