Dumbbell Pullover vs One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Dumbbell Pullover vs One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest : Which is Better?
- • Ce qui différencie Dumbbell Pullover et One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Dumbbell Pullover
- • How to One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
Les utilisateurs Planfit font plus Pullover Avec Haltère — 4 159 vs 7 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Pullover and One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Pullover vs One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Pullover more often — 4,159 sessions compared to 7 for One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Pullover and One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Pullover et One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
| Différence | Dumbbell Pullover | One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, dos et triceps | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | haltère | machine |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 4 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 159 séances | 7 séances |
How to Dumbbell Pullover
Dumbbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement l'haltère au-dessus de votre tête.
- 2. À ce moment-là, votre poitrine et votre dos devraient être suffisamment étirés.
- 3. Soulevez lentement l'haltère pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous ressentez une douleur à l’avant de l’épaule ou à la poitrine, ou s’il vous est difficile d’abaisser l’haltère jusqu’au sommet de votre tête, ne forcez pas et abaissez-le seulement autant que possible, puis ajustez avec un haltère plus léger.
- 2. Contractez vos abdominaux pour protéger le bas de votre dos afin que votre dos ne se cambre pas excessivement.
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How to One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest muscles worked: Chest
Form
- 1. Poussez la poignée vers l'avant dans un large arc jusqu'à ce que vos bras soient presque complètement étendus.
- 2. Ressentez la contraction dans la partie externe de la poitrine pendant un moment, puis revenez lentement à la position de départ.
- 3. Gardez vos épaules basses tout au long du mouvement pour éviter qu'elles ne montent vers vos oreilles.
- 4. Après avoir terminé un côté, répétez la même chose de l'autre côté.
Coach's Comment
- 1. Ne soulevez pas votre dos du dossier et faites attention à ne pas trop plier votre taille.
- 2. Ne redressez pas trop vos coudes et évitez de verrouiller vos articulations.
- 3. Commencez avec des poids légers pour apprendre les mouvements, puis augmentez progressivement le poids.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Dumbbell Pullover ou One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Pullover — 4 159 séances contre 7 pour One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Dumbbell Pullover et One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dumbbell Pullover sollicite pectoraux, dos et triceps, et One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Pullover et One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest ?
Dumbbell Pullover nécessite haltère, et One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Pullover est plus facile pour débuter. Passez à One Arm Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest lorsque votre technique est stable.
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