Dumbbell Pullover vs Rotational Pushup Knee Tap
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Pullover Avec Haltère — 4 159 vs 113 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Pullover and Rotational Pushup Knee Tap for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Pullover vs Rotational Pushup Knee Tap : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Pullover more often — 4,159 sessions compared to 113 for Rotational Pushup Knee Tap.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Pullover and Rotational Pushup Knee Tap differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Pullover et Rotational Pushup Knee Tap
| Différence | Dumbbell Pullover | Rotational Pushup Knee Tap |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, dos et triceps | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs |
| Équipement | haltère | poids du corps |
| Difficulté | 4 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 159 séances | 113 séances |
How to Dumbbell Pullover
Dumbbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement l'haltère au-dessus de votre tête.
- 2. À ce moment-là, votre poitrine et votre dos devraient être suffisamment étirés.
- 3. Soulevez lentement l'haltère pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous ressentez une douleur à l’avant de l’épaule ou à la poitrine, ou s’il vous est difficile d’abaisser l’haltère jusqu’au sommet de votre tête, ne forcez pas et abaissez-le seulement autant que possible, puis ajustez avec un haltère plus léger.
- 2. Contractez vos abdominaux pour protéger le bas de votre dos afin que votre dos ne se cambre pas excessivement.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Pullover Guide page of our blog!
How to Rotational Pushup Knee Tap
Rotational Pushup Knee Tap muscles worked: Chest
Form
- 1. En position de pompes, étendez vos bras et soulevez votre corps.
- 2. Faites pivoter votre corps tout en touchant votre genou avec une main.
- 3. Répétez de l'autre côté.
Coach's Comment
- Gardez le haut du corps droit.
If you want to know a detailed guide to Rotational Pushup Knee Tap, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Rotational Pushup Knee Tap Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Dumbbell Pullover ou Rotational Pushup Knee Tap ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Pullover — 4 159 séances contre 113 pour Rotational Pushup Knee Tap. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Dumbbell Pullover et Rotational Pushup Knee Tap sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dumbbell Pullover sollicite pectoraux, dos et triceps, et Rotational Pushup Knee Tap sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Pullover et Rotational Pushup Knee Tap ?
Dumbbell Pullover nécessite haltère, et Rotational Pushup Knee Tap nécessite poids du corps.
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