Row Avec Haltère vs Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Row Avec Haltère vs Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Row Avec Haltère et Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Row Avec Haltère
- • Comment faire Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée
Les utilisateurs Planfit font plus Row Avec Haltère — 8 288 vs 917 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Row Avec Haltère et Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Row Avec Haltère vs Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Row Avec Haltère : 8 288 séances contre 917 pour Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Row Avec Haltère et Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Row Avec Haltère et Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée
| Différence | Row Avec Haltère | Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée |
|---|---|---|
| Équipement | haltère | machine |
| Difficulté | 2 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 8 288 séances | 917 séances |
Comment faire Row Avec Haltère
Muscles sollicités par Row Avec Haltère : Dos
Technique
- 1. Veuillez tirer l'haltère sur le côté afin qu'il puisse monter verticalement.
- 2. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En utilisant la force de votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas cambrer votre dos trop fortement ou à le bouger de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Row Avec Haltère avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Avec Haltère.
Comment faire Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée
Muscles sollicités par Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée : Dos
Technique
- 1. Abaissez vos coudes tout en faisant face vers l'avant.
- 2. Tirez la barre jusqu'à ce qu'elle touche votre clavicule.
- 3. Levez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
Pour un guide complet de Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Row Avec Haltère ou Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Row Avec Haltère — 8 288 séances contre 917 pour Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Row Avec Haltère et Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée ?
Row Avec Haltère nécessite haltère, et Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée est plus facile pour débuter. Passez à Row Avec Haltère lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
