Row Avec Haltère vs Rowing à Un Bras Avec Haltère
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Rowing à Un Bras Avec Haltère — 29 855 vs 8 288 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Row Avec Haltère et Rowing à Un Bras Avec Haltère et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Row Avec Haltère vs Rowing à Un Bras Avec Haltère : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Rowing à Un Bras Avec Haltère : 29 855 séances contre 8 288 pour Row Avec Haltère.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Row Avec Haltère et Rowing à Un Bras Avec Haltère diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Row Avec Haltère et Rowing à Un Bras Avec Haltère
| Différence | Row Avec Haltère | Rowing à Un Bras Avec Haltère |
|---|---|---|
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 8 288 séances | 29 855 séances |
Comment faire Row Avec Haltère
Muscles sollicités par Row Avec Haltère : Dos
Technique
- 1. Veuillez tirer l'haltère sur le côté afin qu'il puisse monter verticalement.
- 2. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En utilisant la force de votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas cambrer votre dos trop fortement ou à le bouger de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Row Avec Haltère avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Avec Haltère.
Comment faire Rowing à Un Bras Avec Haltère
Muscles sollicités par Rowing à Un Bras Avec Haltère : Dos
Technique
- 1. Tirez le bras tenant l'haltère.
- 2. Gardez votre coude près de votre corps et tirez jusqu'à ce que votre coude soit vertical.
- 3. Abaissez-le lentement jusqu'à ce que votre coude soit complètement étendu et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine relevée pour éviter d'arrondir votre dos.
Pour un guide complet de Rowing à Un Bras Avec Haltère avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Rowing à Un Bras Avec Haltère.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Row Avec Haltère ou Rowing à Un Bras Avec Haltère ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Rowing à Un Bras Avec Haltère — 29 855 séances contre 8 288 pour Row Avec Haltère. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Row Avec Haltère et Rowing à Un Bras Avec Haltère ?
Row Avec Haltère nécessite haltère, et Rowing à Un Bras Avec Haltère nécessite haltère.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
