Row Avec Haltère vs Superman Torsadé
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Row Avec Haltère — 8 288 vs 1 688 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Row Avec Haltère et Superman Torsadé et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Row Avec Haltère vs Superman Torsadé : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Row Avec Haltère : 8 288 séances contre 1 688 pour Superman Torsadé.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Row Avec Haltère et Superman Torsadé diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Row Avec Haltère et Superman Torsadé
| Différence | Row Avec Haltère | Superman Torsadé |
|---|---|---|
| Équipement | haltère | poids du corps |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 8 288 séances | 1 688 séances |
Comment faire Row Avec Haltère
Muscles sollicités par Row Avec Haltère : Dos
Technique
- 1. Veuillez tirer l'haltère sur le côté afin qu'il puisse monter verticalement.
- 2. En rassemblant vos omoplates, tirez naturellement vos coudes et vos mains.
- 3. En utilisant la force de votre dos, abaissez vos mains en dessous de vos genoux.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas cambrer votre dos trop fortement ou à le bouger de haut en bas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Row Avec Haltère avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row Avec Haltère.
Comment faire Superman Torsadé
Muscles sollicités par Superman Torsadé : Dos
Technique
- 1. Soulevez votre poitrine et vos pieds tout en tournant votre corps d'un côté.
- 2. Revenez à la position de départ et exercez de la même manière de l'autre côté.
Conseils du coach
- Veuillez faire attention à ne pas vous fatiguer et à ne pas soulever votre haut du corps.
Pour un guide complet de Superman Torsadé avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Superman Torsadé.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Row Avec Haltère ou Superman Torsadé ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Row Avec Haltère — 8 288 séances contre 1 688 pour Superman Torsadé. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Row Avec Haltère et Superman Torsadé ?
Row Avec Haltère nécessite haltère, et Superman Torsadé nécessite poids du corps.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
