Superman Torsadé
Sangle abdominale et lombairesÀ propos
Cet exercice est idéal pour renforcer l’ensemble de la chaîne postérieure, des muscles du dos jusqu’aux fessiers et à l’arrière des cuisses. Il est également excellent pour muscler le bas du dos !
Superman Torsadé Comment faire
Position de départ
Veuillez vous allonger sur le ventre, avec votre ventre sur le sol, et tenir votre tête avec les deux mains.
Bonne forme
1. Soulevez votre poitrine et vos pieds tout en tournant votre corps d'un côté.
2. Revenez à la position de départ et exercez de la même manière de l'autre côté.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous soulevez votre haut du corps, et inspirez lorsque vous abaissez votre haut du corps.
Précautions
Veuillez faire attention à ne pas vous fatiguer et à ne pas soulever votre haut du corps.
De la communauté
Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.
Communauté Superman Torsadé
Rejoindre la communauté →Parcourir par groupe musculaire ou équipement
Superman Torsadé Alternatives
Superman Torsadé vs
