Twist Superman
Core, lower backÀ propos
It is a good workout to develop the whole hind part of your body, from the back muscles to the hips and thighs. It's also a great workout for lower back muscle development!
Twist Superman Comment faire
Position de départ
Veuillez vous allonger sur le ventre, avec votre ventre sur le sol, et tenir votre tête avec les deux mains.
Bonne forme
1. Soulevez votre poitrine et vos pieds tout en tournant votre corps d'un côté.
2. Revenez à la position de départ et exercez de la même manière de l'autre côté.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous soulevez votre haut du corps, et inspirez lorsque vous abaissez votre haut du corps.
Précautions
Veuillez faire attention à ne pas vous fatiguer et à ne pas soulever votre haut du corps.
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