Dumbbell Shoulder Press vs Dumbbell Shrug
Maximizing Your Épaules Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Développé Épaules Avec Haltères — 42 733 vs 1 194 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Shoulder Press and Dumbbell Shrug for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Shoulder Press vs Dumbbell Shrug : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Shoulder Press more often — 42,733 sessions compared to 1,194 for Dumbbell Shrug.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Shoulder Press and Dumbbell Shrug differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Shoulder Press et Dumbbell Shrug
| Différence | Dumbbell Shoulder Press | Dumbbell Shrug |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps | trapèzes |
| Difficulté | 2 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 42 733 séances | 1 194 séances |
How to Dumbbell Shoulder Press
Dumbbell Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever les haltères verticalement.
- 2. Veuillez les soulever sans rapprocher les haltères, juste comme ils sont.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous ressentez une douleur à l’épaule ou entendez un bruit de « clac », placez vos coudes vers l’avant plutôt qu’à côté du corps.
- 2. Si la douleur persiste, réduisez le poids des haltères d’environ 20 % ou essayez de remplacer par un autre exercice pour les épaules.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Shoulder Press Guide page of our blog!
How to Dumbbell Shrug
Dumbbell Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever l'haltère en haussant les épaules.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Lorsque vous abaissez les haltères, ne les laissez pas simplement tomber ; abaissez-les lentement.
- 2. Veuillez vous assurer que votre cou ne dépasse pas excessivement vers l'avant.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Shrug Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Dumbbell Shoulder Press ou Dumbbell Shrug ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Shoulder Press — 42 733 séances contre 1 194 pour Dumbbell Shrug. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Dumbbell Shoulder Press et Dumbbell Shrug sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dumbbell Shoulder Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps, et Dumbbell Shrug sollicite trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Shoulder Press et Dumbbell Shrug ?
Dumbbell Shoulder Press nécessite haltère, et Dumbbell Shrug nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Shoulder Press est plus facile pour débuter. Passez à Dumbbell Shrug lorsque votre technique est stable.
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