Dumbbell Tricep Extension vs Close Grip Bench Press
Maximizing Your Triceps Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Extension des Triceps Avec Haltère — 26 196 vs 3 186 séances. Comparez technique Triceps et usage.
Customize Your Triceps Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Tricep Extension and Close Grip Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Tricep Extension vs Close Grip Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Tricep Extension more often — 26,196 sessions compared to 3,186 for Close Grip Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Tricep Extension and Close Grip Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Tricep Extension et Close Grip Bench Press
| Différence | Dumbbell Tricep Extension | Close Grip Bench Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | triceps | pectoraux et triceps |
| Équipement | haltère | barre |
| Difficulté | 2 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 26 196 séances | 3 186 séances |
How to Dumbbell Tricep Extension
Dumbbell Tricep Extension muscles worked: Triceps
Form
- 1. Veuillez étirer vos bras au-dessus de votre tête.
- 2. Revenez lentement à la position de départ en portant le poids.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas trop étendre vos bras.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser l'haltère s'éloigner trop de votre tête.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Tricep Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Tricep Extension Guide page of our blog!
How to Close Grip Bench Press
Close Grip Bench Press muscles worked: Triceps
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche votre poitrine.
- 2. Pliez vos coudes en descendant.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer au-delà de votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Bench Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Triceps : Dumbbell Tricep Extension ou Close Grip Bench Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Tricep Extension — 26 196 séances contre 3 186 pour Close Grip Bench Press. Les deux travaillent Triceps, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Dumbbell Tricep Extension et Close Grip Bench Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dumbbell Tricep Extension sollicite triceps, et Close Grip Bench Press sollicite pectoraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Tricep Extension et Close Grip Bench Press ?
Dumbbell Tricep Extension nécessite haltère, et Close Grip Bench Press nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Tricep Extension est plus facile pour débuter. Passez à Close Grip Bench Press lorsque votre technique est stable.
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