Exercise Ball Back Extension vs Close Grip Chin Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Traction Mains Serrées — 345 vs 19 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Exercise Ball Back Extension and Close Grip Chin Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Exercise Ball Back Extension vs Close Grip Chin Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Close Grip Chin Up more often — 345 sessions compared to 19 for Exercise Ball Back Extension.
Popularity is not the whole answer. Exercise Ball Back Extension and Close Grip Chin Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Exercise Ball Back Extension et Close Grip Chin Up
| Différence | Exercise Ball Back Extension | Close Grip Chin Up |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | barre de traction |
| Difficulté | 5 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 19 séances | 345 séances |
How to Exercise Ball Back Extension
Exercise Ball Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps tout en gardant votre poitrine détendue.
- 2. Engagez votre sangle abdominale et abaissez-vous lentement.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser votre tronc se détendre pendant l'entraînement.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
If you want to know a detailed guide to Exercise Ball Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Exercise Ball Back Extension Guide page of our blog!
How to Close Grip Chin Up
Close Grip Chin Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 3. Revenez lentement à la position de départ avec votre poitrine détendue.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez monter en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Chin Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Chin Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Exercise Ball Back Extension ou Close Grip Chin Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Close Grip Chin Up — 345 séances contre 19 pour Exercise Ball Back Extension. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Exercise Ball Back Extension et Close Grip Chin Up ?
Exercise Ball Back Extension nécessite poids du corps, et Close Grip Chin Up nécessite barre de traction.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Close Grip Chin Up est plus facile pour débuter. Passez à Exercise Ball Back Extension lorsque votre technique est stable.
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