Exercise Ball Back Extension vs One Arm Pull Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Extension Du Dos Avec Swiss Ball et Traction à Un Bras — 19 vs 14 séances.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Exercise Ball Back Extension and One Arm Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Exercise Ball Back Extension vs One Arm Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Exercise Ball Back Extension more often — 19 sessions compared to 14 for One Arm Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Exercise Ball Back Extension and One Arm Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Exercise Ball Back Extension et One Arm Pull Up
| Différence | Exercise Ball Back Extension | One Arm Pull Up |
|---|---|---|
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 19 séances | 14 séances |
How to Exercise Ball Back Extension
Exercise Ball Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps tout en gardant votre poitrine détendue.
- 2. Engagez votre sangle abdominale et abaissez-vous lentement.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser votre tronc se détendre pendant l'entraînement.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
If you want to know a detailed guide to Exercise Ball Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Exercise Ball Back Extension Guide page of our blog!
How to One Arm Pull Up
One Arm Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Tire ton corps vers le haut avec un bras jusqu'à ce que ton menton dépasse la barre.
- 2. Maintiens ton équilibre en montant pour garder le haut de ton corps stable.
- 3. Abaisse-toi lentement jusqu'à la position de départ tout en maintenant la tension.
- 4. Si nécessaire, il est acceptable d'accrocher légèrement ton doigt opposé à la barre pour t'aider.
Coach's Comment
- 1. Tenter sans être préparé augmente le risque de blessure.
- 2. Si vous manquez de force, utilisez des bandes ou des équipements d'assistance pour progresser progressivement.
- 3. Assurez-vous de maintenir une prise ferme pour éviter une tension excessive sur vos poignets et vos épaules.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Exercise Ball Back Extension ou One Arm Pull Up ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Exercise Ball Back Extension et One Arm Pull Up ?
Exercise Ball Back Extension nécessite poids du corps, et One Arm Pull Up nécessite poids du corps.
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