Extension Du Dos Avec Swiss Ball vs Superman Row
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Extension Du Dos Avec Swiss Ball vs Superman Row : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Extension Du Dos Avec Swiss Ball et Superman Row
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Extension Du Dos Avec Swiss Ball
- - Muscles sollicités par Extension Du Dos Avec Swiss Ball
- - Technique de Extension Du Dos Avec Swiss Ball
- - Conseils du coach
- • Comment faire Superman Row
Les utilisateurs Planfit font plus Superman Row — 2 116 vs 19 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Extension Du Dos Avec Swiss Ball et Superman Row et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Extension Du Dos Avec Swiss Ball vs Superman Row : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Superman Row : 2 116 séances contre 19 pour Extension Du Dos Avec Swiss Ball.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Extension Du Dos Avec Swiss Ball et Superman Row diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Extension Du Dos Avec Swiss Ball et Superman Row
| Différence | Extension Du Dos Avec Swiss Ball | Superman Row |
|---|---|---|
| Difficulté | 5 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 19 séances | 2 116 séances |
Comment faire Extension Du Dos Avec Swiss Ball
Muscles sollicités par Extension Du Dos Avec Swiss Ball : Dos
Technique
- 1. Veuillez soulever votre haut du corps tout en gardant votre poitrine détendue.
- 2. Engagez votre sangle abdominale et abaissez-vous lentement.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser votre tronc se détendre pendant l'entraînement.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
Pour un guide complet de Extension Du Dos Avec Swiss Ball avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Extension Du Dos Avec Swiss Ball.
Comment faire Superman Row
Muscles sollicités par Superman Row : Dos
Technique
- 1. Soulevez votre poitrine et votre tête tout en tirant vos bras vers votre clavicule.
- 2. Étendez vos bras vers l'avant et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- Veuillez faire attention à ne pas vous fatiguer et à ne pas soulever votre haut du corps.
Pour un guide complet de Superman Row avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Superman Row.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Extension Du Dos Avec Swiss Ball ou Superman Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Superman Row — 2 116 séances contre 19 pour Extension Du Dos Avec Swiss Ball. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Extension Du Dos Avec Swiss Ball et Superman Row ?
Extension Du Dos Avec Swiss Ball nécessite poids du corps, et Superman Row nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Superman Row est plus facile pour débuter. Passez à Extension Du Dos Avec Swiss Ball lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
