Faites-vous le Superman Row correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.

Cibles: Dorsaux, Bas du dos, Trapèze inférieur

À propos

This is a Row workout that resembles a superhero movement, and it targets the whole back.

Superman Row Comment faire

1. Veuillez vous allonger et regarder le sol.

2. Tenez la bande légèrement plus large que la largeur des épaules et étirez-la au-dessus de votre tête.

1. Soulevez votre poitrine et votre tête tout en tirant vos bras vers votre clavicule.

2. Étendez vos bras vers l'avant et revenez à la position de départ.

Expirez lorsque vous relevez votre haut du corps, et inspirez lorsque vous le baissez.

Veuillez faire attention à ne pas vous fatiguer et à ne pas soulever votre haut du corps.

Partage ton expérience, pose des questions et obtiens des conseils d'autres athlètes.

Communauté Superman Row

Curieux d'un plan d'entraînement Dos incluant le Superman Row ?

Back Extension

Back Extension Machine

Good Morning

Plus