Superman Row
Core, back, hip-upÀ propos
This is a Row workout that resembles a superhero movement, and it targets the whole back.
Superman Row Comment faire
Position de départ
1. Veuillez vous allonger et regarder le sol.
2. Tenez la bande légèrement plus large que la largeur des épaules et étirez-la au-dessus de votre tête.
Bonne forme
1. Soulevez votre poitrine et votre tête tout en tirant vos bras vers votre clavicule.
2. Étendez vos bras vers l'avant et revenez à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous relevez votre haut du corps, et inspirez lorsque vous le baissez.
Précautions
Veuillez faire attention à ne pas vous fatiguer et à ne pas soulever votre haut du corps.
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