Faites-vous le Band Overhead Press correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.

Cibles: Deltoïde antérieur, Deltoïde latéral

À propos

Développez la force des épaules et du tronc avec cet exercice de presse avec élastique.

Band Overhead Press Comment faire

Position de départ

Placez un pied de chaque côté de la bande avec les deux pieds et tenez les extrémités de la bande avec les deux mains, en la levant à hauteur d'épaule. Gardez vos pieds écartés à la largeur des épaules et engagez votre sangle abdominale.

Bonne forme

Poussez vos bras vers le haut et étirez-les. Maintenez la position un instant au sommet, puis abaissez-les lentement à la hauteur des épaules.

Technique de respiration

Expirez en poussant vers le haut, et inspirez en redescendant.

Précautions

Si la résistance de la bande est trop forte, votre taille va se courber en arrière, alors ajustez l'intensité. Gardez vos épaules basses pour qu'elles ne remontent pas vers vos oreilles.