Presse Au-dessus de la Tête Avec Bande
Épaules ComplètesÀ propos
Développez la force des épaules et du tronc avec cet exercice de presse avec élastique.
Presse Au-dessus de la Tête Avec Bande Comment faire
Position de départ
Placez un pied de chaque côté de la bande avec les deux pieds et tenez les extrémités de la bande avec les deux mains, en la levant à hauteur d'épaule. Gardez vos pieds écartés à la largeur des épaules et engagez votre sangle abdominale.
Bonne forme
Poussez vos bras vers le haut et étirez-les. Maintenez la position un instant au sommet, puis abaissez-les lentement à la hauteur des épaules.
Technique de respiration
Expirez en poussant vers le haut, et inspirez en redescendant.
Précautions
Si la résistance de la bande est trop forte, votre taille va se courber en arrière, alors ajustez l'intensité. Gardez vos épaules basses pour qu'elles ne remontent pas vers vos oreilles.
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