Faites-vous le Curtsy Lunge with Towel correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.

Unilatéral

À propos

Cet exercice travaille vos fessiers, vos quadriceps et l'intérieur de vos cuisses pour améliorer l'équilibre et la stabilité du bas du corps.

Curtsy Lunge with Towel Comment faire

1. Veuillez placer une serviette sous un pied et vous tenir droit.

2. Veuillez transférer votre poids sur le pied avant pour maintenir l'équilibre.

1. Glissez le pied arrière en diagonale pour créer une position de fente.

2. Poussez avec la jambe avant pour revenir à la position de départ.

Inhale en descendant, et expire en montant.

1. Gardez votre genou avant aligné pour qu'il ne s'effondre pas vers l'intérieur.

2. Stabilisez votre tronc pour éviter que votre bas du dos ne se cambre.

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