EZ-Bar Bicep Curl vs Incline Dumbbell Curl
Maximizing Your Biceps Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Curl Biceps Avec Barre EZ — 19 480 vs 9 441 séances. Comparez technique Biceps et usage.
Customize Your Biceps Workout: Explore the Benefits of EZ-Bar Bicep Curl and Incline Dumbbell Curl for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about EZ-Bar Bicep Curl vs Incline Dumbbell Curl : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log EZ-Bar Bicep Curl more often — 19,480 sessions compared to 9,441 for Incline Dumbbell Curl.
Popularity is not the whole answer. EZ-Bar Bicep Curl and Incline Dumbbell Curl differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie EZ-Bar Bicep Curl et Incline Dumbbell Curl
| Différence | EZ-Bar Bicep Curl | Incline Dumbbell Curl |
|---|---|---|
| Équipement | barre | haltère |
| Difficulté | 3 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 19 480 séances | 9 441 séances |
How to EZ-Bar Bicep Curl
EZ-Bar Bicep Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Veuillez soulever la barre tout en gardant vos coudes et vos épaules fixes.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
- 3. Lorsque vous abaissez la barre, ne l'abaissez pas complètement ; abaissez-la juste assez pour que vos biceps ne se détendent pas.
Coach's Comment
- Ceci est un exercice recommandé pour ceux qui ressentent des douleurs au poignet en utilisant une barre standard. Si vous n'avez aucun problème à utiliser une barre standard, veuillez l'utiliser pour une sensation de contraction plus importante.
If you want to know a detailed guide to EZ-Bar Bicep Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the EZ-Bar Bicep Curl Guide page of our blog!
How to Incline Dumbbell Curl
Incline Dumbbell Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Réglez le banc incliné à environ 45-60 degrés.
- 2. Asseyez-vous sur le banc incliné et tenez les haltères avec les paumes tournées vers l'avant.
- 3. Gardez vos coudes fixes dans une position verticale et pliez vos coudes en utilisant uniquement la force de vos biceps.
- 4. Au point le plus haut, tournez vos poignets vers l'extérieur.
- 5. En gardant vos coudes fixes, ressentez la résistance des haltères et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Fixez fermement vos abdominaux afin que le haut de votre corps ne bouge pas et que votre bas du dos ne se plie pas, puis levez et abaissez lentement les haltères.
- 2. Si vous ressentez une douleur au niveau des coudes ou à l'avant des épaules, réduisez le poids des haltères d'environ 20 %.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Biceps : EZ-Bar Bicep Curl ou Incline Dumbbell Curl ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent EZ-Bar Bicep Curl — 19 480 séances contre 9 441 pour Incline Dumbbell Curl. Les deux travaillent Biceps, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour EZ-Bar Bicep Curl et Incline Dumbbell Curl ?
EZ-Bar Bicep Curl nécessite barre, et Incline Dumbbell Curl nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Incline Dumbbell Curl est plus facile pour débuter. Passez à EZ-Bar Bicep Curl lorsque votre technique est stable.
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