EZ-Bar Front Raise vs Overhead Press
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Développé Militaire — 17 150 vs 976 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of EZ-Bar Front Raise and Overhead Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about EZ-Bar Front Raise vs Overhead Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Overhead Press more often — 17,150 sessions compared to 976 for EZ-Bar Front Raise.
Popularity is not the whole answer. EZ-Bar Front Raise and Overhead Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie EZ-Bar Front Raise et Overhead Press
| Différence | EZ-Bar Front Raise | Overhead Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps |
| Difficulté | 4 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 976 séances | 17 150 séances |
How to EZ-Bar Front Raise
EZ-Bar Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever lentement la barre jusqu'à la hauteur des épaules tout en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Assurez-vous que les paumes de vos mains sont orientées vers le bas, vers le sol.
- 3. Abaissez lentement la barre jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement la barre ; abaissez-la seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever la barre plus haut que la hauteur des épaules.
If you want to know a detailed guide to EZ-Bar Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the EZ-Bar Front Raise Guide page of our blog!
How to Overhead Press
Overhead Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez la barre au-dessus de votre tête. Veuillez la soulever au-dessus de votre tête, pas devant votre corps.
- 2. Avec vos hanches et votre tronc engagés, abaissez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous saisissez la barre trop largement, cela peut mettre une pression sur vos épaules, alors veuillez faire attention.
- 2. Si vos hanches et votre tronc perdent de la tension, cela peut mettre une pression sur votre bas du dos, alors veuillez faire attention.
- 3. Votre corps supérieur entier doit rester tendu tout au long du mouvement.
If you want to know a detailed guide to Overhead Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Overhead Press Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : EZ-Bar Front Raise ou Overhead Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Overhead Press — 17 150 séances contre 976 pour EZ-Bar Front Raise. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
EZ-Bar Front Raise et Overhead Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. EZ-Bar Front Raise sollicite deltoïdes antérieurs, et Overhead Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour EZ-Bar Front Raise et Overhead Press ?
EZ-Bar Front Raise nécessite barre, et Overhead Press nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Overhead Press est plus facile pour débuter. Passez à EZ-Bar Front Raise lorsque votre technique est stable.
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