Floor Inverted Shoulder Press vs Dumbbell Lateral Raise
Maximizing Your Épaules Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Élévation Latérale Avec Haltères — 54 896 vs 146 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Floor Inverted Shoulder Press and Dumbbell Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Floor Inverted Shoulder Press vs Dumbbell Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Lateral Raise more often — 54,896 sessions compared to 146 for Floor Inverted Shoulder Press.
Popularity is not the whole answer. Floor Inverted Shoulder Press and Dumbbell Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Floor Inverted Shoulder Press et Dumbbell Lateral Raise
| Différence | Floor Inverted Shoulder Press | Dumbbell Lateral Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps | deltoïdes latéraux |
| Équipement | poids du corps | haltère |
| Difficulté | 4 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 146 séances | 54 896 séances |
How to Floor Inverted Shoulder Press
Floor Inverted Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez vous abaisser lentement jusqu'à ce que votre tête touche le sol.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- C'est un exercice plus avancé qu'une pompe classique. Si le mouvement est difficile, veuillez le remplacer par un autre exercice.
If you want to know a detailed guide to Floor Inverted Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Floor Inverted Shoulder Press Guide page of our blog!
How to Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever lentement l'haltère jusqu'à la hauteur des épaules tout en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Assurez-vous que les paumes de vos mains sont tournées vers le bas, vers le sol.
- 3. Abaissez lentement l'haltère jusqu'à la position de départ.
- 4. Cependant, ne baissez pas complètement l'haltère ; abaissez-le seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas soulever les haltères plus haut que la hauteur des épaules.
- 2. Si vos paumes sont tournées vers l'arrière de votre corps, cela peut provoquer des douleurs à l'épaule, alors veuillez les garder tournées vers le sol ou devant votre corps.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Floor Inverted Shoulder Press ou Dumbbell Lateral Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Lateral Raise — 54 896 séances contre 146 pour Floor Inverted Shoulder Press. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Floor Inverted Shoulder Press et Dumbbell Lateral Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Floor Inverted Shoulder Press sollicite deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps, et Dumbbell Lateral Raise sollicite deltoïdes latéraux.
Quel équipement faut-il pour Floor Inverted Shoulder Press et Dumbbell Lateral Raise ?
Floor Inverted Shoulder Press nécessite poids du corps, et Dumbbell Lateral Raise nécessite haltère.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Lateral Raise est plus facile pour débuter. Passez à Floor Inverted Shoulder Press lorsque votre technique est stable.
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