Good Morning vs Assisted Chin Up
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Traction Assistée est plus accessible — difficulté 1 sur 5 vs 5. Technique Dos et quand progresser.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Good Morning and Assisted Chin Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Good Morning vs Assisted Chin Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Assisted Chin Up more often — 733 sessions compared to 533 for Good Morning.
Popularity is not the whole answer. Good Morning and Assisted Chin Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Good Morning et Assisted Chin Up
| Différence | Good Morning | Assisted Chin Up |
|---|---|---|
| Équipement | barre | machine |
| Difficulté | 5 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 533 séances | 733 séances |
How to Good Morning
Good Morning muscles worked: Back
Form
- 1. Poussez vos hanches en arrière tout en pliant vos hanches et penchez votre haut du corps en avant.
- 2. Pliez naturellement vos genoux puis redressez-les.
- 3. Redressez d'abord vos genoux puis amenez vos hanches en avant pour vous lever.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas relâcher votre sangle abdominale pendant l'entraînement.
- 2. Veuillez garder votre poitrine relevée pour éviter d'arrondir votre dos.
- 3. Comme cela peut solliciter votre dos, veuillez vous entraîner avec des poids légers.
If you want to know a detailed guide to Good Morning, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Good Morning Guide page of our blog!
How to Assisted Chin Up
Assisted Chin Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 3. Revenez lentement à la position de départ avec votre poitrine détendue.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ en descendant.
- 2. Veuillez monter en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Assisted Chin Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Assisted Chin Up Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Good Morning ou Assisted Chin Up ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Good Morning et Assisted Chin Up ?
Good Morning nécessite barre, et Assisted Chin Up nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Assisted Chin Up est plus facile pour débuter. Passez à Good Morning lorsque votre technique est stable.
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