Hack Squat Machine vs Hip Adduction Machine
Maximizing Your Jambes Workout Plan
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Hack Squat Machine sollicite plusieurs articulations, Hip Adduction Machine isole — difficulté 2 sur 5 vs 1. Pour votre séance Jambes.
Customize Your Jambes Workout: Explore the Benefits of Hack Squat Machine and Hip Adduction Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hack Squat Machine vs Hip Adduction Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Adduction Machine more often — 19,624 sessions compared to 5,707 for Hack Squat Machine.
Popularity is not the whole answer. Hack Squat Machine and Hip Adduction Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Hack Squat Machine
Hack Squat Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. Serrez votre abdomen et gardez votre taille droite, puis pliez au niveau de l'articulation de la hanche pour abaisser vos hanches.
- 2. Abaissez-vous jusqu'à ce que vos genoux se plient naturellement et que vos cuisses soient verticales par rapport à votre corps.
- 3. Poussez fortement à travers le centre de vos pieds pour vous relever.
- 4. Au fur et à mesure que vos hanches montent, redressez vos genoux et vos articulations de la hanche en séquence, et revenez à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps trop en avant.
- 2. Gardez votre poitrine relevée et engagez votre sangle abdominale pour éviter de plier votre taille.
- 3. Ne pliez pas excessivement votre taille en essayant de la garder droite.
- 4. Veuillez ne pas pousser vos hanches trop en arrière.
- 5. Assurez-vous que vos pieds ne quittent pas le sol.
- 6. Lorsque vous vous levez, veuillez vous assurer que vos genoux ne se touchent pas.
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How to Hip Adduction Machine
Hip Adduction Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. Serrez les cuisses ensemble jusqu'à ce que les coussinets se touchent.
- 2. Revenez à la position de départ tout en résistant au poids.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas complètement étendre vos jambes.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser le coussin toucher.
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