Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Cable Upright Row
Maximizing Your Pectoraux, Épaules Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Cable Upright Row : Which is Better?
- • Ce qui différencie Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press et Cable Upright Row
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press form
- - Coach's Comment
- • How to Cable Upright Row
Presse Déclin Iso-Latérale MTS Hammer Strength et Row Vertical Avec Câble — 119 vs 69 séances.
Customize Your Pectoraux, Épaules Workout: Explore the Benefits of Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press and Cable Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press vs Cable Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Upright Row more often — 119 sessions compared to 69 for Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press.
Popularity is not the whole answer. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press and Cable Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press et Cable Upright Row
| Différence | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press | Cable Upright Row |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs | deltoïdes latéraux et trapèzes |
| Type de machine | à disques | à câble |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 69 séances | 119 séances |
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Avec votre poitrine engagée, poussez les poignées vers l'avant pour presque complètement étendre vos bras.
- 2. Ne verrouillez pas complètement vos coudes et maintenez brièvement le point où votre poitrine inférieure se contracte.
- 3. En ressentant la stimulation dans votre poitrine, ramenez lentement les poignées à la position de départ.
- 4. Tout au long du mouvement, gardez le haut de votre corps pressé contre le dossier.
Coach's Comment
- 1. Ne verrouillez pas vos coudes en les redressant excessivement ; gardez-les légèrement fléchis pour éviter d'impacter les articulations.
- 2. Ne cambrer pas excessivement votre dos ; engagez votre sangle abdominale.
- 3. Utilisez un poids que vous pouvez contrôler jusqu'à la fin plutôt qu'une charge excessive.
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How to Cable Upright Row
Cable Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Ramenez la barre près de votre corps en écartant vos coudes sur les côtés.
- 2. Soulevez-la uniquement jusqu'à la partie médiane à supérieure de votre poitrine.
- 3. Abaissez-la lentement jusqu'à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous soulevez trop haut jusqu'à votre menton, cela met beaucoup de pression sur vos épaules, donc soulevez seulement jusqu'à la hauteur de la poitrine.
- 2. Gardez vos poignets droits et ne soyez pas avide avec le poids.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press ou Cable Upright Row ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Pectoraux, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press et Cable Upright Row sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press sollicite pectoraux, triceps et deltoïdes antérieurs, et Cable Upright Row sollicite deltoïdes latéraux et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press et Cable Upright Row ?
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press nécessite machine, et Cable Upright Row nécessite machine.
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